为缓解高三学生复习备考的紧张情绪和压力，科学有效指导高三学生调适心理、优化情绪，以更加积极乐观的状态迎接下一阶段的学习，11月11日下午，市十二中组织高三年级学生开展心理调适和备考策略讲座。学校特别邀请西北农林科技大学的李安民教授作题为《强化心理，优化情绪，快乐高考》的讲座，全体高三学生在校大礼堂集会，讲座由高三年级主任李长华主持。
在距高考还有206天的时间节点，部分同学难免会出现一定程度的焦虑、抑郁和困惑。讲座中，李安民教授首先从知识战与心理战、什么是高考成功、高考成功的规律三个方面，对高考进行了解读；接着，李教授以一个个真实的案例，从强化信心、优化情绪、进入状态、明确目标、充分发挥等方面，就高考前的心理调适进行了细致的讲解。
李安民教授运用心理学知识，创设情境，与学生展开互动和交流。为强化信心，李教授用“简单、正面、肯定、重复”的八字要诀，引导学生们对自己进行积极的心理暗示，同学们高喊：“我能行！我一定能心想事成！我一定能考上理想的大学！”现场气氛热烈，掌声和欢呼声此起彼伏，响彻大礼堂。李教授还教会同学们如何使用宣泄法、状态减压法、全身肌肉放松法、手指按摩法等情绪调适方法，并现场演示用一分钟深呼吸调适情绪。
最后，李安民教授还就复习备考给同学们提出了一些宝贵的建议和策略，并鼓励同学们树立信心，提振士气，以积极阳光的心态面对高考。
